Uważność w komunikacji
Zapraszamy na 6-tygodniowy kurs Uważność w komunikacji w (DMMC – Deepening Mindfulness and Mindful Communication) pogłębiający medytację uważności o aspekt relacji ze sobą i z innymi adresowany do osób, które mają już podstawy medytacji, np. ukończyły kurs MBLC, CKM, MBSR, MBCT lub medytują w innej tradycji lub praktykują np. jogę i są zainteresowane treściami zawartymi w programie DMMC.
Twórcami programu są Zohair Elabd, Frits Koster oraz Lidewij Severins.
Kurs składa się z 6 spotkań, które trwają po 2,5 godziny każde, codziennej praktyki własnej z zeszytem ćwiczeń i nagraniami audio oraz z Dnia uważności, który jest sposobnością do pogłębiania praktyki – opiera się na integralnym spojrzeniu na człowieka, w którym nasz umysł i nastroje, nasze ciało, świadomość ciała i fizjologia, a także nasze relacje i sposób, w jaki się do nich odnosimy, są ze sobą powiązane.
Szkolenie oferuje praktykę i dostarcza narzędzi, które moga być wykorzystywane do:
– bardziej przemyślanej i autentycznej komunikacji
– nawiązywania głębszego kontaktu z innymi
– dalszego odkrywania, pogłębiania i tam, gdzie to możliwe, poprawy relacji z samą/samym sobą i z innymi.
Podczas sesji poszerzamy, rozwijamy i pogłębiamy umiejętności i praktykę w następujących 4 bazowych obszarach:
1. Pogłębianie i poszerzanie umiejętności mindfulness (bycia obecną/obecnym)
2. Uważna komunikacja
3. Rozwijanie świadomości ciała
4. Wzmacnianie systemu kojenia
Program zawiera elementy NVC, Green Zone Communication, Interpersonal Mindfulness, praktykę jogi yin i jogi nidry oraz elementy podejścia compassion.
Kurs będzie odbywał się od 10 lutego do 17 marca, w poniedziałki, w godzinach od 18.30 do 21.00 online/na platformie zoom.
Terminy i tematy sesji:
Sesja 1. Rozluźniona obecność przy sobie i przy innych/ 10.02.2025
Sesja 2. Regulacja emocji i komunikowanie się z perspektywy bieżącej chwili/ 17.02.2025
Sesja 3. Relaks z jogą yin, otwarta i zamknięta komunikacja/ 24.02.2025
Sesja 4. Komunikacja bez przemocy z poziomu potrzeb/ 03.03.2025
Sesja 5. Połączenie, potrzeby i wartości/ 10.03.2025
Dzień Uważności/ 15.03.2025, 10.00-15.00
Sesja 6. Podsumowanie programu. Komunikacja w stanie przepływu/ 17.03.2025
Podczas kursu uczestniczka/uczestnik otrzymuje:
● Zeszyt ćwiczeń, zawierający wszystkie zagadnienia do praktyki własnej
● Nagrania audio prowadzonych medytacji do praktyki własnej
Łączna liczba godzin kursu: 20
Ukończenie kursu kończy się wydaniem zaświadczenia w wersji elektronicznej (pdf).
Prowadząca: Liwia Pawlik
Cena:
Kwota należności za kurs: 1070 zł.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania napisz na contact@mindfulnessassociation.org.pl.
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie a finanse są przeszkodą również napisz, spróbujemy znaleźć satysfakcjonujące obie strony rozwiązanie.
* Kurs liczy się również jako CPD doskonalące umiejętności nauczyciela uważności.
Formularz zapisów: