Blog Mindfulness
Zapraszamy Cię w podróż po Krainie Uważności widzianej naszymi oczyma. Czasami będzie rzeczowo, czasami bardzo intymnie, zawsze z głębi serca i chęci dzielenia się doświadczeniem.
Możesz czytać po kolei, możesz wybrać wpis, którego tytuł zatrzymał Cię na chwilę. Możesz również wybrać wpisy konkretnej osoby. Tylko od Ciebie zależy, którą ścieżką podążysz :-).
Miłego czytania!
Uważność (mindfulness) jako praktyka redukująca stres
W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza, a stres jest nieodłącznym towarzyszem codzienności, poszukiwanie metod radzenia sobie z nim staje się...
Jak działa medytacja?
Na początku warto pamiętać, że dziedzina badań nad uważnością wciąż się rozwija, część metodologii badawczej ma pewne ograniczenia i z pewnością minie jeszcze trochę czasu...
10 powodów, dla których warto rozpocząć praktykę uważności (mindfulness)
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy praktyka uważności to coś dla Ciebie, przeczytaj korzyści, jakie może Ci ona przynieść. Być może znajdziesz wśród nich tę, której...
Cała wioska
Bycie rodzicem to nie ścieżka usłana różami. I nie bajka, w której książę na białym koniu całuje księżniczkę, a potem razem z potomstwem żyją długo i szczęśliwie. I celowo w...
O dorosłym synu. Kiedy dziecko wyfruwa z gniazda.
„W rodzicielstwie najtrudniejsze jest pierwsze 40 lat.”Autor nieznany Czułam, że sobie radzę. Chyba naprawdę dobrze przygotowałam się na opuszczenie domu przez mojego...
Uważne rodzicielstwo. Jestem. Dla innych. Dla siebie. A może w połączeniu?
„Twoje dzieci nie są twoją własnością. Są synami i córkami życia jako takiego. Przychodzą przez ciebie, ale nie od ciebie. I choć są z tobą, to nie należą do ciebie.”Kahlil...
Siedem praktyk szczęścia” Rick Hanson
Kto, jak nie Rick Hanson, miałby nam przybliżać ucieleśnione podejście i sposoby na szczęście? Książka ta opisuje podstawy neuronaukowe naszych tendencji umysłu i przedstawia...
„Cud Uważności” Thich That Hahn
Zacznijmy tym razem od środka i cytatu: ”Uwaga jest cudem, dzięki któremu poznajemy siebie i przywracamy życiu. Wyobraź sobie magika, który rozcina swe ciało na części i...
Początki
Pamiętam moje pierwsze próby medytowania. Zanim usiadłam na poduszce, miałam w głowie pełno oczekiwań względem tego, jak to będzie cudownie, gdy zacznę medytować. Usiądę w...
Trzy minuty medytacji
Gdybym mogła czarować sprawiłabym, że każdy zostałby nauczony i zainspirowany do 3 minut medytacji dziennie – jak mówi Richard Davidson – my ludzie nauczyliśmy się myć zęby,...