Blog
Mindfulness&Compassion
Zapraszamy Cię w podróż po Krainie Uważności i Współczucia widzianej naszymi oczyma. Czasami będzie rzeczowo, czasami bardzo intymnie, zawsze z głębi serca i chęci dzielenia się doświadczeniem.
Możesz czytać po kolei, możesz wybrać wpis, którego tytuł zatrzymał Cię na chwilę. Możesz również wybrać wpisy konkretnej osoby. Tylko od Ciebie zależy, którą ścieżką podążysz :-).
Miłego czytania!
Samowspółczucie – klucz do odporności emocjonalnej i łagodności wobec siebie.
W chwilach cierpienia większość z nas potrafi być serdeczna i wyrozumiała wobec innych. Ale gdy to my przeżywamy trudności, często uruchamia się w nas surowy wewnętrzny głos:...
Współczucie zmienia świat
Każdy gest współczucia to mała rewolucja Często myślimy o zmianach jako o wielkich wydarzeniach, manifestacjach, akcjach, ruchach społecznych. Jednak prawdziwa zmiana zaczyna...
Współczucie wzmacnia poczucie sensu i wartości
Współczucie jako źródło głębokiego znaczenia W świecie, w którym sukces często mierzy się liczbą osiągnięć, lajków i produktywnością, łatwo zgubić poczucie prawdziwej...
Współczucie pogłębia uważność i obecność
Zauważyć, zanim zareagujesz – współczucie jako praktyka obecności Współczucie nie może zaistnieć bez zauważenia cierpienia. To pierwszy krok – i być może najważniejszy. Brzmi...
Współczucie łączy z prawdziwą siłą
Współczucie jako odwaga, nie słabość. Współczucie bywa często błędnie rozumiane jako miękkość, pobłażliwość albo wręcz naiwność. Tymczasem współczucie to nie „bycie miłym”. To...
Współczucie buduje głębsze relacje
Współczucie jako fundament prawdziwej więzi. Relacje międzyludzkie – to one stanowią jeden z najistotniejszych elementów naszego życia. To w nich przeżywamy szczęście, smutek,...
Współczucie pomaga wybaczać – sobie i innym
Współczucie jako klucz do uwolnienia od urazów emocjonalnych. Wybaczenie to jedno z najbardziej oczyszczających doświadczeń, które możemy przejść. Niestety, jest również...
Współczucie zmniejsza stres i lęk
Jak współczucie koi układ nerwowy i daje realną ulgę w codziennym napięciu? Stres nie jest wrogiem. W swojej pierwotnej funkcji ma nas chronić – ostrzega przed zagrożeniem,...
Współczucie pomaga przerwać błędne koło samokrytyki.
Dlaczego wewnętrzny krytyk nie jest dobrym nauczycielem – i co robić, by go uciszyć? Wiele_u z nas żyje z przekonaniem, że samokrytyka jest niezbędna do rozwoju. Że musimy...
Współczucie zwiększa odporność psychiczną
Jak współczucie pomaga podnosić się po upadkach – i stawać się silniejszą/silniejszym? Życie nie oszczędza nikogo. Nie pytamy, czy spotka nas trudność, ale kiedy to nastąpi....