Uważny ruch

Serdecznie zapraszamy wszystkie osoby, które zainteresowane są zagadnieniem, a przede wszystkim praktyką uważnego ruchu.

W czasie kursu uważności poznajemy ten aspekt praktyki medytacyjnej, a proponowane spotkanie to okazja, by pogłębić czucie i rozumienie uważnie wykonywanych ruchów.
Propozycja ta umożliwia połączenie umysłu i ciała poprzez wejście w czucie ciała. To także sposobność na wprowadzenie uważności do codziennego życia poprzez zmianę swojego stosunku do ruchu.

⇒ Wspólnie zastanowimy się nad doświadczeniem ruchu, gdy się go uczymy i gdy możemy uczyć innych.
⇒ Poznamy sekwencje ruchu-łagodnego, rozciągającego, bez nadmiernego napięcia, a ze świadomością oddechu i poznaniem naszych granic.
Otwartość i wrażliwość na odczucia z ciała pozwalają w nim zamieszkać głębiej i poczuć więcej w żywy, zrelaksowany i ugruntowany sposób.
⇒ Będzie przestrzeń na ruch i bezruch (pozorny).
⇒ I na obserwację zdolności naszego organizmu do swobodnego poruszania się oraz pozwolenia, by ciało odnajdywało z chwili na chwilę swój naturalny przepływ, rytm i równowagę.

Uważny ruch zaczyna się od uświadomienia sobie wszystkiego, co przejawia się na poziomie ciała, a oddech może być punktem wyjściowym dla obserwacji doznań fizycznych.

Kiedy ruchowi towarzyszy naturalny oddech, energia w ciele przepływa swobodniej i uwalnia napięcie, przynosząc płynność całej fizyczności, a tym samym pozwalając swobodnie płynąć całemu doświadczeniu- także myślom i emocjom.

To spotkanie dla praktyków uważności i współczucia oraz nauczycieli, którzy w ramach doskonalenia zawodowego (CPD) chcą spełnić kryteria corocznej certyfikacji.

Dajmy sobie możliwość odczucia ruchu, który może być tak naturalny jak wdech i wydech.

Prowadząca: Krystyna Boroń-Krupińska
Kiedy: 25 października 2025
Godziny: 9.00 – 15.00
Cena: 570 zł.

Formularz zapisu: