Odpocznij

Odpocznij.
Pięciotygodniowy program spowolnienia, oddechu, odprężenia, regeneracji i integracji.

„ Nie próbuj siebie uzdrawiać, naprawiać ani nawet budzić.
Nie próbuj przesuwać do przodu filmu Twojego życia.
Odpuść „odpuszczanie”. Uzdrowienie nie jest celem.
Po prostu bądź tutaj.
Twój ból, twój smutek, pragnienia….one nie są pomyłką
I nie czekają na uzdrowienie.
Proszą tylko, żeby je objąć. Tutaj, teraz, delikatnie,
Kochającymi, leczącymi ramionami teraźniejszej świadomości .”
Jeff Foster

⇒ Czy czujesz się wciąż zmęczona/y i zestresowana/y każdego dnia?
⇒ Masz dość oczekiwań, które mają inni wobec Ciebie?
⇒ Masz poczucie, że bardzo się starasz, ale nie masz sił, by realizować plany?
⇒ Jesteś zmęczona/y staraniem się, by zrobić wszystko i mieć wszystko?
⇒ Może towarzyszy Ci stale negatywne nastawienie wobec pracy, poczucie nieadekwatności?
⇒ Może czujesz się wypalona/y na różnych płaszczyznach?

Jeśli czujesz osłabienie, które utrudnia Ci przeżywanie całego dnia i masz poczucie wydrenowania, odrętwienia czy wyczerpania…Zatrzymaj się z nami.
Weź oddech, odpręż ciało, umysł i sprawdź, jak możliwe jest objęcie swojego życia życzliwym i troskliwym ramieniem.

Serdecznie zapraszamy na 5-tygodniowy program oparty na uważności i współczuciu, umożliwiający zadbanie o siebie, zapytanie się o potrzeby i znalezienia przestrzeni oraz sposobu na jedną z fundamentalnych potrzeb – ODPOCZYNEK.
Sięgając po proste i zręczne środki, takie jak relaksacja, świadomy oddech, uważna praca z ciałem i medytacja.

Poczucie zmęczenia i wypalenia na co dzień naprawdę potrafią obniżyć nasz dobrostan. A stawianie temu oporu, tłumienie bólu, albo obwinianie się jedynie pogarszają samopoczucie.
Nasza propozycja to obecność, odpoczynek, odprężenie. Tchnienie ciepła, zrozumienia i wsparcia w codziennych chwilach.

Cykl spotkań daje możliwość przyglądnięcia się temu, co z nami się dzieje kiedy czujemy, że nie możemy już dłużej w ten sposób funkcjonować. Nie powiemy Ci: ”Rób mniej”, bo to nie pomaga kiedy i tak czujemy, że nasze zasoby są wyschnięte. Pokażemy Ci, jak zmienić nastawienie na bardziej życzliwe wobec siebie, dając sobie czas i narzędzia, które przynoszą ulgę, ukojenie, większy spokój a także wzmocnienie. Jako profilaktyka i jako regeneracja.

Pozwalamy sobie być. Pozwalamy sobie czuć. Pozwalamy sobie odpocząć.

Tematy i terminy poszczególnych spotkań:

1.Spotkaj się ze sobą. O stresie i wyborze.
29.09.2025, 9.30-11.00
2.Oddychaj. Regulacja i ugruntowanie.
06.10.2025, 9.30-11.00
3.Odpręż ciało. Różne wymiary relaksacji- ruchu i bezruchu.
13.10.2025, 9.30-11.00
4. Odpręż umysł. Istota uważności.
20.10.2025, 9.30-11.00
5. Integruj z życzliwością. Sposoby na zrównoważoną codzienność.
27.10.2025, 9.30-11.00

Każde ze spotkań trwa 1,5 godziny, uczestnicy kursu otrzymują nagrania audio i video z praktykami, materiały uzupełniające oraz podręcznik ćwiczeń i refleksji.
Każde spotkanie to nie tylko spotkanie z grupą, możliwość nabycia nowych umiejętności zastosowania praktyk psychosomatycznych, ale przede wszystkim czas dla siebie, chwile wypełnione spokojem i możliwościami ukojenia się i wzmocnienia.

Odpocznij z nami.
„To, jak rozumiemy odpoczynek, wpływa na to, czy w ogóle z niego korzystamy”.
Agnieszka Michalska- Rechowicz

Cena: 570 zł.
Warunki dotyczące wpłat w mailu potwierdzajacym zapis. 

Prowadząca:
Krystyna Boroń-Krupińska 

Formularz zapisu: