„Kurs życia opartego na uważności” Choden. Heather Regan-Addis
39,90 zł
„Z wielką przyjemnością polecam niniejsze wprowadzenie do praktykowania uważności napisane przez Heather i Chodena. Świat zalewają książki i artykuły na ten temat i Czytelnicy mogą się dziwić, po co nam jeszcze kolejna? Powód jest prosty – to praktyczny samouczek dla tych wszystkich, których może zainteresować uczestnictwo w Kursie życia opartego na uważności oferowanym przez Mindfulness Association. Wiem, że setki osób ukończyły go z pożytkiem dla siebie, dlatego jestem głęboko przekonany, że znajdzie się wielu chętnych, łącznie z Tobą – Czytelniku, by z niego skorzystać”.
Rob Nairn (autor książki: Diamond Mind. A Psychology of Meditation)
„Ten przyjazny dla użytkownika podręcznik łączy uważność, serdeczność i wgląd – a prócz tego oferuje wiele praktycznych narzędzi pomocnych w codziennym życiu. Jak go czytasz, wydaje się, że jesteś z mądrym, dodającym odwagi przyjacielem. Tekst jest jasny, bezpośredni i pochodzi od światowej klasy nauczycieli uważności. Znakomite źródło!”.
Rick Hanson (autor książki: Mózg Buddy. Podręcznik do osiągania szczęścia, miłości i mądrości)
Ilość stron – 199
Okładka – miękka
Wydawca – Fundacja Voices dla Mindfulness Association Polska
"Gdyby medytacja była łatwa, więcej ludzi by się nią zajmowało i stało się oświeconymi".
Rob Nairn
"Uważność to wrodzona zdolność umysłu, która można wyćwiczyć, by złagodzić stres i złe samopoczucie oraz redukować moc nawykowego obsesyjnego roztrząsania i samokrytycyzmu, a budzić dobre samopoczucie i proaktywność. Kurs życia opartego na uważności to praktyczny przewodnik służący do rozwijania uważnego podejścia do życia w nowoczesnym świecie. Jego wyróżniającym walorem jest współczujące podejście do uważności oparte na wielu latach doświadczania zarówno w jego praktykowaniu, jak i w nauczaniu treningu uważności przez dwóch wiodących propagatorów: Chodena i Heather Regan-Addis, dyrektorów Mindfulness Association.
Ten przyjazny dla użytkownika podręcznik z ćwiczeniami łączy uważność, serdeczność i wgląd. Jest zbiorem praktycznych narzędzi do stosowania w codziennym życiu. Czytanie odbiera się jak przebywanie z mądrym i inspirującym przyjacielem. Tekst jest jasny i bezpośredni, autorstwa światowej klasy nauczycieli uważności. Wspaniałe źródło!!!".
Dr Rick Hanson
autor książek: Mózg Buddy. Podręcznik do osiągania szczęścia, miłości i mądrości, Szczęśliwy mózg, Rezyliencja, Siedem praktyk szczęścia.
"W myśl słów Roba Nairna - współzałożyciela Mindfulness Association - książka, która trzymacie w ręce, pomoże Wam poznać fundamenty praktyki uważności. Jest przeznaczona dla każdego, kto w odpowiedzi na wyzwania codzienności doświadczył życia pełnego rozproszeń, uporczywych myśli i trudnych emocji. Program, opisany przez autorów w klarowny sposób, umożliwia podjęcie kroków, by rozpocząć praktykę uważności. Z intencją, dzięki której wiemy, co robimy dzień za dniem i tydzień po tygodniu. Książka wyposaża czytelników w wiedzę i praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak stopniowo stawać się bardziej uważnym. W podróży z uważnością kierunkiem jest BYCIE, a my kolejne jej etapy wypełniamy doświadczeniem, gdyż w praktyce uważności to PRAKTYKA jest najważniejsza".
dr Krystyna Boroń-Krupińska
wicedyrektorka, nauczycielka prowadząca i superwizorka Mindfulness Association Polska, wieloletnia wykładowczyni akademicka w Zakładzie Nauk Społecznych Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.