4. Uważność i życzliwość, czyli w jaki sposób możesz wzmacniać serdeczną część siebie?

Webinar dla kobiet, które chcą spotkać się ze sobą z łagodnością i życzliwością. W codziennym życiu często naszą uwagę przykuwa to co trudne, niemiłe. Czujemy się przytłoczone, nasz system zagrożeniowy nieustannie jest stymulowany. Szczególnie my kobiety często jesteśmy bardzo surowe dla siebie. w natłoku obowiązków rodzicielskich, zawodowych, domowych zapominamy o tym, że potrzebujemy zadbać nie tylko o innych, ale o siebie. Że dopiero, kiedy uważnie wsłuchamy się w siebie, wzmocnimy nasze wewnętrzne zasoby, zasilimy serdeczną część siebie możemy żyć uważniej i pełniej.

Podczas webinaru przyjrzymy się temu jak świadomie dzięki praktykom mindfulness możemy wzmacniać poczucie szczęścia i dobrostanu.  Przyjrzymy się temu jak działają wewnętrzne mechanizmy regulacji emocji, czemu tak ważne jest wspieranie i wzmacnianie pozytywnych doświadczeń. Jak świadomie uruchamiać system kojenia. Czemu warto praktykować łagodność i życzliwość dla siebie. Odniesiemy się do teorii i badań naukowych ale najważniejsza będzie wspólna praktyka – chłonięcia dobra, życzliwości, budowania poczucia bezpieczeństwa. Webinar poprowadzony w ramach Wrocławskiego Tygodnia Uważności 2021.