Współczucie przynosi ukojenie
Dlaczego współczucie to lek na emocjonalne napięcie? W codziennym pędzie rzadko zatrzymujemy się przy swoim trudzie i cierpieniu. A jeśli już to robimy, to często z tonem...
12/05/2025
Blog
10 lekcji współczucia: Jak łagodność i życzliwość zmieniają nasze życie.
W świecie, który często nagradza twardość, tempo i bezbłędność, współczucie może wydawać się słabością. A jednak to ono – łagodność wobec siebie i innych – jest jedną z...
Uważność (mindfulness) jako praktyka poprawiająca koncentrację
Codzienny zgiełk – powiadomienia, reklamy, ciągłe zadania i wszechobecny hałas – sprawia, że często czujemy się rozproszeni. Nasz umysł, przyzwyczajony do nieustannego...
Uważność (mindfulness) jako praktyka redukująca stres
W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza, a stres jest nieodłącznym towarzyszem codzienności, poszukiwanie metod radzenia sobie z nim staje się...
Jak działa medytacja?
Na początku warto pamiętać, że dziedzina badań nad uważnością wciąż się rozwija, część metodologii badawczej ma pewne ograniczenia i z pewnością minie jeszcze trochę czasu...
10 powodów, dla których warto rozpocząć praktykę uważności (mindfulness)
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy praktyka uważności to coś dla Ciebie, poczytaj o korzyściach, jakie może Ci ona przynieść. Być może znajdziesz wśród nich tę, której...
Cała wioska
Bycie rodzicem to nie ścieżka usłana różami. I nie bajka, w której książę na białym koniu całuje księżniczkę, a potem razem z potomstwem żyją długo i szczęśliwie. I celowo w...
O dorosłym synu. Kiedy dziecko wyfruwa z gniazda.
„W rodzicielstwie najtrudniejsze jest pierwsze 40 lat.”Autor nieznany Czułam, że sobie radzę. Chyba naprawdę dobrze przygotowałam się na opuszczenie domu przez mojego...
Uważne rodzicielstwo. Jestem. Dla innych. Dla siebie. A może w połączeniu?
„Twoje dzieci nie są twoją własnością. Są synami i córkami życia jako takiego. Przychodzą przez ciebie, ale nie od ciebie. I choć są z tobą, to nie należą do ciebie.”Kahlil...
Siedem praktyk szczęścia” Rick Hanson
Kto, jak nie Rick Hanson, miałby nam przybliżać ucieleśnione podejście i sposoby na szczęście? Książka ta opisuje podstawy neuronaukowe naszych tendencji umysłu i przedstawia...